Siłownia

Gain- Bolic 6000. nie znam sie na tym kumpel mi kupił. <lol>

patrzcie na tego niezla przerobka komputerowa [link widoczny dla zalogowanych]

A to lata treningu ...

Ronnie Coleman, właśc. Ronald Coleman (ur. 13 kwietnia 1964 w Monroe, Luizjana), amerykański kulturysta, z zawodu policjant.

Jego kariera rozpoczęła się od zdobycia w kwietniu 1990 tytułu mistrza Teksasu. W 1991 zdobył mistrzostwo świata amatorów w kategorii ciężkiej, dzięki czemu otrzymał kartę zawodowca.

Jego sukcesy to m.in. :

* 8-krotny Mr. Olympia (1998-2005)
* 1 miejsce na Grand Prix Rosji
* 1 miejsce w Noc Championów 1998
* 1 miejsce na Arnold Classic 2000

Niezłe , ale chyba nie chcielibyscie tak wyglądac co???????

o fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuj Razz

aż mi się niedobrze zrobiło jak te fotki zobaczyłam :/

[link widoczny dla zalogowanych]

Polski Terminator:P

Pokazując te foty chciałem pokazać na co ludzie są gotowi w drodze do kariery i samodoskonalenia. Osobiście nie chciał bym tak wyglądać ale tak to owszem Smile

a mnie sie podoba tyle że nie chciałbym tak wygladac..

Strong dobrze wiesz, że jeśli chcesz coś osiągnąć jesteś gotowy na wszystko a oni tak zrobili... może i Ty zostaniesz 2 Pudzianem Razz

Pudzian chętnie ale Ronnie Coleman juz nie...

tak to bym chcial wygladac ale do takiego wygladu to przedemna jeszcze lata cwiczen [link widoczny dla zalogowanych] [link widoczny dla zalogowanych]

No No Wdowa to musisz sporo, Długo i ciężko ćwiczyć, aby uzyskać taki rezultat. Ja może uzyskam oczekiwany rezultat (gościu w kolorowych spodenkach 5 postów wyżej) POWODZENIA

No coz.....
Chodzenie na silownie jest bardzo popularne teraz ja swego czasu tez chodzilam ale zajelam sie tancem i motorami!!
I tak jak na dziewczyne to jestem umiesniona!!
Pozdro

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych]

Andrzej Maszewski - w-ce Mistrzem Europy w Kulturystyce.

cos te twoje foty nie ida FixXxer
chcialem sie podzielic moim nowym planem trningowym:D
ta dzien I
klatka z tricepsem
dzin II
grzbiet z bicepsem
dzien III
lydki z barkami
dzien IV
brzuch z prostownikiem
wszystki partie napisalem zgodnie z kolejnoscia w jakiej wykonuje
PS prosze wypowiedzcie sie co o tym myslicie

Legenda kulturystyki, Ronnie Coleman, trenuje przed kamerami.

[link widoczny dla zalogowanych]

Wdowa mam podobny ale troche inny plan ćwiczeń. A masz treningi areobowe ?? Bo ja jesli ćwicze intensywnie to mam I dzień siłownia II trening areobowy ale każdy ma inne plany Smile

ja ten trning stosuje od niecalego tygodnia i zobacze czy sa efekty jezeli nie to wracam do swojego ogolnego co drugi dzien ktory przynosil niezle efekty ale za duzo czasu mi zajmowal dlatego go zmienilem.

a i nie wykonuje cwiczen aerobowych, ale mam zamiar zaczac

a ja cwicze co popadnie a na nastepny dzien mam zakwasy a na nastepny cwicze znowu i w kółko i jakos leci choc ostatnio nie ma za duzo czasu na trening