Siłownia

niestety!!!

ja jestem za ale w dwójke nic nie zrobimy , a ile bierzesz na klate
FixXxer co???

Zależy czy na maxa czy w seriach. Na maxa tak 85 kg 1 raz Crying or Very sad

a ty ??

ja przed wczoraj pokonałem granice 90kg a jestem dosc młody.

no to moje gratulacje Smile

ja też do staruszków się nie zaliczam Smile

ponizej 17?

Ja mam dokładnie tyle !

to ja jestem bardziej młody niz ty ... 15

No to tylko pogratulować wyników. A od którego roku życia ćwiczysz ??

tak praktycznie to od onad roku , polubiłem to po prostu

Ja zaczołem jakieś 7 miechów temu. Kupiłem ławeczke sztange i obciążenia niestety tylko 40 kilo. Dopiero od 2 miesięcy ćwiczę na wiekszym cieżarze i jak narazie idzie dobrze.

no ja tez sie moge do tej silki dolaczyc a na klate biore 72 a jestem w wieku Strong'a

regulamin to regulamin! to kiedy cwiczymy wdowa???

kiedy tylko chcesz ale u mnie nie u krzycha

a co sadzicie o odzywkach????

Odżywki ... odżywki w połączeniu z dobra dietą potrafią zdziałać cuda. Nawet sama dieta daje tyle co nie jedna dobra odżtwka. Odżywki daja "moc" szybką regeneracje i masę. Ogólnie odżywki luz jesli stosujesz je z głową.

wlasnie z dieta w okresie wakacyjno letnim jest najgorzej przynajmniej dla mnie a mianowicie: ja jestem szczuply i mam szybka przemiane materi czyli powininem dostaraczac ok 180 gr bilak i 280 weglowodanow ( po przliczeniu ) oczywiscie na dzien a w wakacje ciezko siedziec w domu i jesc wogloe w wakacje jest ciezko o ty bo jesc duzo, no ale jakos wyrabiam chociaz polowe zapotrzebowania albo 3/4

A ja sobie wczoraj załatwiłem odżywki - truskawkowe . na mase poniwaz mam podobnie jak wy problemy z utrzymaniem masy...

A jaką sobie odżywke kupiłeś ??